第一天風(fēng)景不美，但是震撼。這里寸草不生，這里廣袤無(wú)邊。這里是戈壁和沙漠，這里也是我們成長(zhǎng)的沃土。這里誕生了很多民族和文化，有一種說(shuō)法，中華民族的祖先是從這里進(jìn)軍中原而鳩占鵲巢，所以留下了三皇五帝都要回西國(guó)瑤池拜見(jiàn)祖先王母的傳說(shuō)。明確的歷史記載，這里孕育了西夏、回鶻等很多文明，也留下了讓現(xiàn)代小說(shuō)家津津樂(lè)道的精絕古城、九層妖塔。當(dāng)你以為你會(huì)很容易征服它的時(shí)候，它其實(shí)已經(jīng)勝了你。我們似乎還沒(méi)習(xí)慣它的強(qiáng)大。
在出發(fā)儀式上頗有自信的誓詞還沒(méi)徹底在沙漠中消逝的時(shí)候，我們就已經(jīng)體驗(yàn)到了苦頭。趟河水，過(guò)沙漠，踏戈壁。一腳深一腳淺。一路起起伏伏，高低不平。
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D1
第1天全國(guó)各地-敦煌
機(jī)場(chǎng)橫幅接站；入住酒店；介紹領(lǐng)隊(duì)；分組；選組（名稱）30人一般分為三組；
交通：飛機(jī)
住宿：敦煌
用餐：自理
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D2
第2天西千佛洞----大浪灣營(yíng)地
早餐后；酒店----西千佛洞；玄奘之路雕像下誓師拔營(yíng)開(kāi)啟征程；工作人員搭旗門(mén)；出發(fā)儀式；總領(lǐng)隊(duì)介紹；2位分領(lǐng)隊(duì)；一前一后；隊(duì)醫(yī)一名；引領(lǐng)車；聯(lián)絡(luò)通勤；保障車3輛；攝影師2名；中餐補(bǔ)給點(diǎn)（休息補(bǔ)給）2名；大營(yíng)10人；廚師3名；重型大卡一輛2人；水車1輛1名；工作人員30人左右；機(jī)動(dòng)；應(yīng)急工作人員2名；工作人員和隊(duì)員比列1；1；
每天大概徒步22KM；13公里中餐補(bǔ)給點(diǎn)；簡(jiǎn)單休息；（紅牛；蘋(píng)果；礦泉水；香蕉；馕餅；榨菜；鹵雞蛋；雞腿；西瓜；白開(kāi)水；等）
晚餐6個(gè)菜；2個(gè)全葷；2個(gè)半葷半素；2個(gè)素菜；主食米飯；面條；晚宿露營(yíng)帳篷全套裝備；戈壁早餐；牛奶；稀飯；花卷；雞蛋；羊肉湯+6個(gè)簡(jiǎn)餐素菜；
交通：徒步
住宿：露營(yíng)
用餐：早中晚
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D3
第3天大浪灣—堿泉子營(yíng)地
早餐后徒步大浪灣-堿泉子營(yíng)地徒步行程19KM 。中餐補(bǔ)給點(diǎn)；簡(jiǎn)單休息；（紅牛；蘋(píng)果；礦泉水；香蕉；馕餅；榨菜；鹵雞蛋；雞腿；西瓜；白開(kāi)水；等）
晚間篝火晚會(huì)；烤全羊；啤酒；可樂(lè)；羊肉串；季時(shí)烤菜串；水果果盤(pán)；；燃放煙花結(jié)束；
交通：徒步
住宿：露營(yíng)
用餐：早中晚
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D4
第4天堿泉子---陽(yáng)關(guān)大本營(yíng)
堿泉子---陽(yáng)關(guān)大本營(yíng)；徒步行程19KM；下午15.00左右大本營(yíng)舉辦陽(yáng)關(guān)出關(guān)儀式；挑戰(zhàn)圓滿結(jié)束；乘車返回酒店；重點(diǎn)休息；晚餐20.00左右；酒店舉辦慶功宴；
交通：徒步
住宿：敦煌
用餐：早中
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D5
第5天莫高窟；鳴沙山月牙泉
早餐后參觀 “山泉共處，沙水共生”的奇妙景觀【鳴沙山月牙泉】；它被譽(yù)為“塞外風(fēng)光之一絕”，1994年被定為國(guó)家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)，月牙泉千百年來(lái)不被流沙淹沒(méi)，不因干旱而枯竭。下午參觀被譽(yù)為“東方藝術(shù)寶庫(kù)”之稱的【莫高窟】，俗稱千佛洞，被譽(yù)為20世紀(jì)最有價(jià)值的文化發(fā)現(xiàn)，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁畫(huà)和塑像聞名于世。1961年，被公布為第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一；1987年，被列為世界文化遺產(chǎn)。參觀結(jié)束后入住酒店！
交通：旅游大巴
住宿：敦煌
用餐：早中
*以上行程僅供參考，最終行程可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào)，敬請(qǐng)以出團(tuán)通知為準(zhǔn)。
1、酒店；準(zhǔn)五大酒店含雙早2晚（特質(zhì)自助早餐）；酒店舉辦慶功宴晚餐4-6桌；客人3桌；含酒水；含最后一天午晚2正餐
2、門(mén)票；景區(qū)首道門(mén)票
3、含機(jī)場(chǎng)接送；歡迎儀式；開(kāi)營(yíng)儀式；旗門(mén)；橫幅；隊(duì)旗；道旗；篝火晚會(huì)一場(chǎng)；煙花；戈壁徒步露營(yíng)全程3天2晚；含保障；醫(yī)藥；救援；住宿；早中晚餐費(fèi)；專業(yè)領(lǐng)隊(duì)；道具；應(yīng)急工作人員；
4、工作人員和隊(duì)員比列1；1；
5、贈(zèng)送；必備氧氣袋；120萬(wàn)意外旅游險(xiǎn)；20萬(wàn)意外傷害險(xiǎn)；
1.小交通：景區(qū)內(nèi)用車；
2.單房差；
3.門(mén)票：行程中注明需要另行支付的自費(fèi)景點(diǎn)；
4.酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費(fèi)電視、飲品、煙酒等個(gè)人消費(fèi)；
5.當(dāng)?shù)貐⒓拥淖再M(fèi)以及以上“費(fèi)用包含”中不包含的其它項(xiàng)目；
6.旅游人身意外保險(xiǎn)。
1、西北地區(qū)紫外線照射強(qiáng)，在戈壁，沙漠徒步時(shí)，會(huì)有一些沙塵。請(qǐng)帶好遮陽(yáng)帽、墨鏡、頭巾等，不要吝嗇防曬霜。
2、清涼油、風(fēng)油精、創(chuàng)可貼、舒經(jīng)活絡(luò)之類的小藥物，盡量隨身攜帶，先自行解決一些小傷口，因?yàn)榫茸o(hù)車不是所有路面都能到達(dá)。
3、徒步隨身攜帶的小包、雙肩包要平穩(wěn)四正，不裝不必要的東西。
4、徒步前，腳趾甲一定要剪掉，否則下坡時(shí)會(huì)頂?shù)暮芡矗踔脸鲅?br>
二、開(kāi)始徒步
1、肩沉背挺，盡量腹部呼吸。保持勻速的腳步，均勻的呼吸，不要忽快忽慢，不要你追我趕，欲速則不達(dá)。
2、一定要記住有半瓶水原則！水要小口小口的喝，量少次多，不要牛飲。在看到下一瓶水以前，您一定保持身上有半瓶水。
3、穩(wěn)健的走好每一步，尤其是經(jīng)過(guò)路面不平整的鹽堿地時(shí)，更要注意不要崴腳（踝關(guān)節(jié)扭傷），其實(shí)防止崴腳的有效方法除了穿高幫鞋外，就是看好路面，認(rèn)真走路。
4、我們所要挑戰(zhàn)的，重要的不是體力，而是心態(tài)。找到自己最舒適的節(jié)奏感，做到走而不喘，保持內(nèi)心平和與平靜，讓自己在天地間與內(nèi)心對(duì)話。
5、堅(jiān)持到底，不輕言放棄，但有時(shí)候放棄也是一種智慧。量力而行，實(shí)在體力不支，不要強(qiáng)行支撐。
三、休 息
1、休息時(shí)可以松開(kāi)鞋帶，但必須記住未到宿營(yíng)地前，不要脫下鞋子。因在長(zhǎng)途行走中，雙腳會(huì)稍微發(fā)漲，中途休息脫鞋，下段路只會(huì)叫你苦不堪言。
2、休息是主動(dòng)地積極地，且做到定時(shí)休息。
3、短暫休息盡量控制在5分鐘以內(nèi)，不卸掉背包等裝備，以站著休息為主，調(diào)整呼吸。
4、長(zhǎng)時(shí)間休息則90分鐘一次最好，休息時(shí)間為15分鐘，卸下背包等所有負(fù)重裝備，先站著調(diào)整呼吸2-3分鐘，才能坐下不要一停下來(lái)就坐下休息，這樣會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，可以自己或隊(duì)員之間相互按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，讓充血的腿部血液盡量回流到心臟。
5、選擇平整地面扎帳篷，一點(diǎn)點(diǎn)坡度都會(huì)讓你睡得不安寧。睡前把所有個(gè)人物品都放到帳篷里面。
四、團(tuán)隊(duì)互助
1、支持和鼓勵(lì)身邊的隊(duì)友，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大，同事也避免與隊(duì)友做一些沒(méi)有必要的閑聊搭訕，更不要大聲喧嘩。
2、同隊(duì)同行同休，即一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員，盡量大家一起走，一直保持一定的速度，要休息同時(shí)休息。
3、對(duì)于一個(gè)有熟練的戶外經(jīng)驗(yàn)人來(lái)說(shuō)，扎營(yíng)，早起收拾帳篷，裝袋都是很講究的，別忘了將您的專業(yè)知識(shí)分享給身邊的朋友。先生對(duì)幫助女士，年輕者多幫助年長(zhǎng)者，這一段旅程，將是我們攜手同行，患難與共的難忘旅程！
4、服從主辦統(tǒng)一安排與領(lǐng)隊(duì)管理。我們崇尚茫茫戈壁天地間的個(gè)人體驗(yàn)，但也別只顧您的個(gè)人體驗(yàn)。
五、突發(fā)情況
1、戈壁迷路時(shí)，盡量回到認(rèn)識(shí)的地方。休息時(shí)多注意周圍與沿途標(biāo)志物，發(fā)現(xiàn)迷路，第一時(shí)間用對(duì)講機(jī)或手機(jī)呼救，并報(bào)告自己的位置和身體狀況，同事找地勢(shì)高的地方和明顯易發(fā)現(xiàn)的地方等待救援，做好身體防暑工作。
2、當(dāng)身體出現(xiàn)以下情況：呼吸急促，臉色發(fā)紅，但不出汗，很可能是中暑。這時(shí)同行隊(duì)員應(yīng)幫助將其移到樹(shù)蔭下休息，并將頭部墊高，保持安靜，并呼叫醫(yī)療隊(duì)。
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